Muitas pessoas associam dor no esporte a uma lesão, mas isso nem sempre é verdade. Um estudo recente destacou que nem toda dor está ligada a danos nos tecidos e que a forma como lidamos com a dor pode impactar na recuperação e no desempenho esportivo.

Dor e Lesão São a Mesma Coisa?

❌ Não necessariamente! A dor pode surgir mesmo sem uma lesão real, assim como uma lesão pode existir sem dor intensa.
⚡ O que influencia a dor? Além do estado físico, fatores como estresse, sono ruim e até pressão psicológica podem aumentar a sensação de dor.
🏃 Retorno ao esporte: Nem sempre sentir dor significa que você precisa parar completamente. Em alguns casos, é possível continuar treinando com acompanhamento adequado.

Como Lidar com a Dor no Esporte?

🔹 Entenda sua dor: Nem toda dor significa que você deve parar imediatamente. Aprender a diferenciar desconforto de algo mais sério é essencial.
🔹 Busque ajuda profissional: Fisioterapeutas e médicos do esporte podem avaliar sua dor e definir a melhor abordagem para recuperação.
🔹 Cuide do seu corpo e mente: Alimentação, sono e controle do estresse também impactam como sentimos dor e como nos recuperamos.

Conclusão

A dor faz parte da vida de quem pratica esportes, mas entender suas causas e aprender a manejá-la pode fazer toda a diferença no desempenho e na qualidade de vida. Se você sente dor durante os treinos, procure orientação profissional para garantir que está cuidando do seu corpo da melhor maneira possível!

Not all pain in sports is caused by tissue 2 damage. What are the implications for 3 managing pain?. Hoegh, M., Purcell, C., Møller, M., Wilson, F., O’Sullivan, K. (2024). Not all pain in sports is caused by tissue damage. What are the implications for managing pain? Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. Advance publication. https://doi.org/10.2519/jospt.2024.12462